Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:43 

Пишет Пушиха:
27.11.2008 в 18:04


tarawells2009 сейчас буду искать.

А еще я сама столкнулась с необычной ситуацией.
Знаете, у нас в городе есть парень - в очках такой, полненький - типичный интернетчик. Ему 25 лет.
Так вот, он очень часто притворяется сыном нефтяного короля из Якутии. Почему Якутия - не знаю, ведь там алмазы и газ... Пишет он в аську и контакт девушкам из нашего города. Сочиняет сказку: " Я проклятый отцом отшельник...Богатый наследник, которому не нужны деньги... Ищу единственную..." После долгой переписки с ним(он интересный собеседник и отличный манипулятор), девушка начинает испытывать симпатию(или меркантильный интерес!) и просит его приехать. Он "приезжает" в город с собственным "шофером"(его друг) и дурит девушку дальше...Водит в кафе, затем на съемную квартиру... И исчезает на следующий день, добившись своего!
Он и мне писал, но я его сразу разоблачила. Мы встретились просто так и откровенно поговорили... Он сказал, что получает колоссальное удовольствие от процесса обдуривания девушек... Причем, не смотря на абсурдность и несостыковки рассказа этого парня, в его сети попадали разные женщины...
Правда, недавно его избили за это - и поделом.
Как хочется, чтобы Ваша ситуация была не такой!!!

URL комментария

15:42 

Пишет tarawells2009:
27.11.2008 в 17:17


яШельма Эта игра вообще бесплатная, но за дополнительные услуги надо платить реальные деньги( по желанию). Я не платила, платил он(покупал дом и пр.) Сейчас он говорит, что у него нет денег, и он просит, чтобы часть денег за аренду виртуального дома внесла я. Но я отказалась! Уж не совсем я ...
Утёнок Если найдете похожую историю - буду благодарна..
Действительно, ужас в том, что правды я не узнаю...
А если все, что он говорит, правда, тогда все ещё ужаснее...
Главное, об этой игре я узнала из журнала. Там говорилось, что она используется как психологическая поддержка и укрепляет веру людей в себя! Укрепила.... А дети мои его даже виртуального ненавидят.
Спасибо, что написали.

URL комментария

15:42 

Пишет Пушиха:
27.11.2008 в 16:53


Кстати, видела в дайрах историю о том, как девушку обманули. Там тоже что-то было об игре, и история парня была точь-в-точь такая-же! Если попросите, могу поискать.

URL комментария

15:41 

Пишет Пушиха:
27.11.2008 в 16:48


Бред какой. Вы же взрослый человек! Неужели верите ему? Если у него все так плохо, откуда время и деньги на интернет? Это либо аферист, либо лгун. Все понимают, что это чушь, а Вы? Не давайте тебя дурить, лучше живите полноценной жизнью.

URL комментария

15:39 

Пишет [J]Негатифф [DELETED user][/J]:
28.11.2008 в 08:25


(:Герда:) боже мой

URL комментария

15:38 

Пишет [J]Негатифф [DELETED user][/J]:
27.11.2008 в 10:38


tarawells2009 а решать то Вам, что бы мы тут не насоветовали =\

URL комментария

15:35 

27.11.2008 в 00:20
Пишет tarawells2009:

Игра или жизнь?
Я очень прошу вас мне помочь!!! Мне за 30, личная жизнь не сложилась, была разведена, есть двое детей. Просто из любопытства стала играть в игру "Вторая жизнь"(Second Life). В игре вместо людей действуют их фигурки-аватары. Познакомилась там с парнем из Америки, немного говорящим по-русски. В игре можно переписываться, но можно и говорить с помощью микрофона. Так вот дальше началось такое... В общем, влюбилась я в этого парня, прислал он мне фотографии. Он тоже убеждает, что любит. Если бы раньше мне сказали, что такое со мной случится, не поверила бы. Ужас еще и в том, что в итоге выяснилось, что он на 14 лет моложе. Сейчас он знает мой возраст, знает даже о наличии детей, но продолжает убеждать, что мы должны быть вместе и в реальной жизни тоже. А в игре в этой мы даже поженились...Да, месяц назад и я бы смеялась над этим... Сейчас он ежедневно пишет, звонит на мобильный, и мы часами зависаем в наше второй жизни... Что делать, не знаю... Такие слова, и секс виртуальный, и дом арендовали там... Не думайте, я не тронулась. До этого жила как жила. И образование у меня, и работа...И с психикой вроде все в порядке.

Как быть дальше??? Порвать с ним сейчас просто не могу... Тянет...Понимаю, что чушь, а сделать ничего не могу. Иногда думаю:"Может, издевается?". А чаще верю ему. А недавно поняла, что первая и вторая жизни у нас в общении перепутались между собой. Может, у него крыша едет? Я поняла, что он в интернете практически весь день, весь день во второй жизни: и на работе, и дома.

Больше всего поражает, что его не трогает разница в возрасте, он даже говорит, что рад этому, т. к. я "опытнее в жизни ".Но ведь в игре моя героиня супер-секси, а я... Просто выгляжу так, как выглядят в моем возрасте, да и внешность с фигурой объективно не очень...Есть дамы и моем возрасте ухоженные и прелестные, а я -нет. Обычная ..А он симпатичный...

Как к этому относиться? Он мечтает встретиться в реале. Фотку я ему послала "помоложе", Но ведь я

ему, считай, в матери гожусь. Бросить игру сейчас не могу. Как наркотик... Помогите! Он уверяет, что любит меня в своей реальной жизни.

URL записи

00:16 

Протасовские рецепты

Творожный соус (от меня)
2-3 ст. ложки творожной массы + 1 ст. ложка жидкого дыма.

Протасовский майонез
1. 125 г йогурта + много зелени (укроп и зелёный лук) + 2 дольки чеснока + дижонская горчица.
2. 125 г йогурта + 1/2 ч. ложки дижонской горчицы + ч. ложка лимонного сока + соль.
3. 125 г йогурта + ч. ложку соевого соуса без сахара.

Цацики
Огурец, йогурт, перец, чеснок, соль.
Огурец очистить от кожуры и семечек, натереть на тёрке. Посыпать солью, переложить в дуршлаг, дать стечь лишнему соку, через 15 минут слегка отжать. Йогурт смешать с солью, перцем, чесноком (раздавить ножом и мелко порубить) до однородного состояния, добавить огурец, перемешать, поставить в холодильник на 2 часа. Подавать в качестве соуса к мясу, рыбе.

Зеленый Соус
Щавель, петрушка, зеленый лук, кресс-салат, укроп, эстрагон, мелисса, любисток, молодые побеги черемши, базилик, мята - общее количество около 300 г.
4 сваренных вкрутую яйца, 250-500 г йогурта или простокваши, соль, перец, 1-2 ч. ложки лимонного сока.
Травы вымыть, обсушить, очень мелко нарезать. Белки мелко порубить, смешать с йогуртом, сметаной и травами. Посолить, поперчить, добавить лимонный сок. Желтки растереть и добавить в соус.

Соус с морковным соком
6 ст. ложек морковного сока, 200 йогурта, пучок петрушки, базилик, кориандр, укроп, соус "Табаско".
Всё смешать миксером или в блендере.

Чилли-дип
200 г йогурта + 1 ч. ложка соуса чили + 1 ст. ложка лимонного сока + соль.

Соус карри
200 г йогурта, яблоко, 1 ч. ложка порошка кари.
Яблоко порезать как можно мельче (кубиками) и сразу же смешать с йогуртом и порошком карри.

Лимонный соус
200 г йогурта + натертая на мелкой терке цедра половины лимона + 2 ст. ложки лимонного сока +2 ст.ложки мелко порезанного укропа + соль.

САЛАТЫ

Салат с тефтельками
300 г фарша из говядины, 500 г помидоров, длинноплодный огурец, кочан салата айсберг, луковица, 2 ст. ложки рубленной петрушки, 1/2 ч. ложки сушёного тимьяна, 2 ст. ложки лимонного сока, перец, соль.
Лук порубить и тушить до прозрачности в небольшом количестве воды. Перемешать с петрушкой и мясом, приправить солью, перцем и тимьяном. Влажными руками слепить маленькие тефтельки. Тушить тефтельки до готовности.
Помидоры нашинковать дольками, огурец - ломтиками, салат порвать на небольшие кусочки.
Приготовить заправку слегка взбив лимонный сок, соль, перец. Смешать все салатные компоненты, сверху выложить тефтельки и сбрызнуть всё заправкой.

Салат "Крестьянский" (от T@sh@)
Огурец, помидор, редис, варёное яйцо, солёный огурец, куриная грудка, зелёный лук, протасовский майонез.
Куриную грудку запечь на гриле, предварительно замариновав. Грудку и остальные ингредиенты порезать, перемешать и заправить протасовским майонезом.

Салат c кальмароми
200 г тушки кальмара, 50 г нежирного сыра, 1/2 яблока, листья салата, петрушка, зеленый лук.
Сварить и мелко нарезать тушки кальмара. Измельчить листья салата, петрушку и зеленый лук. Смешать все ингредиенты в салатнике. Натереть яблоко и сыр. Посолить салат и тщательно перемешать.

Салат с креветками (от Blumchen)
Креветки, помидоры, огурцы, зелень, листья салата, яйцо, йогурт.
Порезать помидоры, огурцы, листья салата, порубить зелень, сваренное вкрутую яйцо натереть на крупной тёрке. Перемешать. Сверху выложить креветки, залить йогуртом.

Салат с цыплёнком
Филе цыплёнка, нежирный сыр, помидоры, листья салата, чеснок.
Сваренное филе цыплёнка и помидоры порезать на небольшие кусочки. Сыр натереть на крупной тёрке. Порубить листья салата и чеснок. Всё перемешать.

Стейк лосося с кальмарами "кокиль"
Стейк лосося, 200 тушки кальмара, яйцо, 200 мл кефира.
Тушки кальмара мелко нарезать и обжарить. Сварить яйцо и покрошить его в ту же сковородку.
Налить туда кефир, прокипятить все вместе, посолить и добавить тертый сыр. Это и есть "кокиль".
Стейк лосося очистить от кожи и слегка обжарить с двух сторон - можно на сковородке, а можно на гриле.
На стейк выложить "кокиль" и довести до готовности.

Стейк лосося с сыром
Стейк лосося, нежирный сыр, листья салата, петрушка, зеленый лук, чеснок.
Стейк лосося приготовить в пароварке.
Нарезать листья салата, зелень петрушки и зеленый лук. Выдавить чеснок, перемешать его с зеленью и немного размять руками.
Рыбу и зелень выложить на блюдо, посыпать тертым сыром.

Луковый салат с йогуртом
500 г лука-порея, 2 яблока, 6 ст. ложек лимонного сока, 200 г нежирного сыра, 3 ст. ложки йогурта, петрушка для украшения.
Порей нарезать кольцами. Яблоки нарезать дольками. Перемешать. Лимонный сок взбить с солью и перцем. Заправить салат.
Сыр нарезать кусочками и разложить на салате. Йогурт взбить, полить салат и украсить его листиками петрушки.

Салат из сырых кабачков c хреном
300 г кабачков, лук репчатый, 2 ст. ложки тёртого хрена, зелёный лук, зелень, протасовский майонез, перец, соль.
Хорошо обмытые и очищенные кабачки натереть на крупной терке, добавить репчатый лук и хрен, рубленую зелень укропа и петрушки. Все перемешать. Добавить перец и соль по вкусу, майонез.

Слоёный салат с яблоком
Яблоко, свёкла, нежирный сыр, яйцо, лук репчатый, лимонный сок, йогурт.
Салат выкладываем слоями:
Лук репчатый, с лимонным соком.
Яйцо, залить йогуртом.
Яблоки, залить йогуртом.
Сырая свекла, залить йогуртом.
Сверху посыпать тёртым сыром.

Слоёный салат с помидорами и сыром
Мясистый помидор, домашний сыр или брынза, яйцо, зелень, молотой перец.
Салат выкладываем слоями:
На порционную тарелку выдавить зубчик чеснока, распределить по всей поверхности.
Нарезанный поперёк толстыми кружками (1 см) помидор.
Тонкий слой домашнего сыра или брынзы.
Тёртое на мелкой тёрке яйцо.
Посыпать зеленью и поперчить.

Салат из помидоров с базиликом (от меня)
2 помидора, 100 г нежирного сыра, пучок базилика, протасовский майонеза.
Помидоры нарезать дольками. Сыр натереть на крупной тёрке. Мелко порубить базилик. Перемешать ингредиенты. Заправить майонезом.

Салат из огурцов и сельдерея (от меня)
1 огурец, 4 редиски, 2 дольки корня сельдерея, 1/4 зелёного яблока, небольшой пучок зелёного лука, йогурт.
Огурец, редис, корень сельдерея и яблоко порезать мелкими кубиками. Порубить лук. Ингредиенты перемешать, заправить йогуртом.

Салат морковно-сельдерейно-яблочный (от VikYudakova)
Морковь, сельдерей, 1/2 яблока.
Морковь потереть на тёрке, должно получиться мельче и тоньше чем корейская. Так же натереть сельдерей. Яблоко порезать длинными полосками.

Салат с перцем и помидорами
2 болгарских перца, 7-8 маленьких сладких помидоров, сладкий репчатый лук, 2 зубчика чеснока, пучок кинзы, пучок укропа.
Для заправки: 1 ч. ложка горчицы с семенами, 1 ч. ложка семян кинзы (кориандр целый), 1 ч. ложка хрена, 300 г домашнего сыра, соль + кефир (разбавить до состояния соуса).
Перец порезать соломкой, помидоры - кружочками, лук тонкими полукольцами. Мелко порубить чеснок, кинзу, укроп. Перемешать. Обильно заправить перед едой.

Салат из капусты с яблоком и чесноком (от VikYudakova)
Белокочанная капуста, яблоко, чеснок, протасовский майонез.
Мелко нашинковать капусту, помять руками, что бы дала сок. Яблоко нарезать мелкими кубиками. Выдавить чеснок по вкусу. Заправить майонезом.

Салат из моркови с сыром (от wita)
Нежирный сыр, яйцо, морковь, чеснок, йогурт.
Сыр и морковь измельчить на тёрке. Покрошить яйцо. Выдавить чеснок, заправить йогуртом.

Салат из моркови с помидорами
Морковь, помидоры, йогурт, специи, зелень.
Мелко потереть морковь. Нарезать кубиками помидоры. Заправить йогуртом и специями. Покрошить зелень.

Салат из капусты, редьки и яблока
Белокочанная капуста, редька, 1/2 яблока, кефир.
Мелко нашинковать капусту и редьку. Добавить нарезанное яблоко, заправить кефиром.

Овощной cалат
4 огурца, 4 помидора, 50 г зелёного салата, 50 г зелёного лука, 2-3 морковки.
Для приправы: 100 мл лимонного сока, 100 мл воды, 4 дольки чеснока, чёрный и красный молотый перец, соль.
Мелко нарезать огурцы, помидоры, салат, зелёный лук, морковь нашинковать. Заправить.
Приправа: чеснок измельчить, добавить чёрный и красный молотой перец, соль. Влить лимонный сок, охлаждённую кипячёную воду, размешать, дать настояться.

Салат из огурцов яиц и зелёного лука
2 огурца, пучок зелёного лука, яйцо, 60 г йогурта, 15 мл лимонного сока, чёрный, молотый перец, соль.
Мелко нарезать зелёный лук, ломтиками огурцы. Перемешать, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить. Сверху украсить дольками сваренного вкрутую яйца, залить йогуртом.

Салат "Деревенский"
1 редька, 2 морковки, 100 г нежирного сыра, чёрный молотый перец, тмин, соль.
Для украшения: листья салата, зелёный лук.
Редьку и морковь очистить, нарезать соломкой. Сыр натереть на крупной тёрке. Зелёный лук мелко нарезать. Всё перемешать, заправить специями. Выложить на листья салата, посыпать зелёным луком.

Шопский салат
2 сладких перца, 2 крупных помидора, 2 огурца, 1 луковица, 60 г сыра или брынзы.
Сладкий перец, помидоры, огурцы и луковицу нарезать небольшими кусочками. Перемешать. Сыр или брынзу натереть на крупной тёрке, выложить сверху.

Салат из белокочанной капусты
300 г белокочанной капусты, 1 сладкий красный перец, яйцо, веточка укропа, пучок петрушки, 100 г протасовского майонеза, листья салата, чёрный молотой перец, соль.
Перец нарезать тонкими полосочками. Капусту нашинковать, помять с солью. Яйцо сварить в крутую, измельчить. В миску с капустой добавить яйцо, рубленую зелень петрушки и сладкий перец, перемешать, поперчить. Перед подачей салат полить майонезом.

Салат из капусты со сладким перцем
2 яблока, 200 г белокочанной капусты, 1 сладкий красный перец, 1 луковица, соль.
Перец и яблоки нарезать тонкими полосочками. Капусту нашинковать, помять с солью. Луковицу нарезать полукольцами.

17:31 

Медовая диета от виртуальной знакомой

Строго за час до сна съедать столовую ложку мёда, тогда организм во время сна будет интенсивно сжигать ккалории, утром 1-2 чайные ложки во время завтрака и перед занятиями спортом 1 столовую ложку мёда за час. Вот основные принципы, авторы диеты обещают, что это даёт отличные результаты.



Среднестатистический человек спит 8 часов в сутки, наш сон делится на 2 части, длительность каждого периода около 4 часов. Первая половина называется медленноволновым сном, за 1 час медленноволнового сна мы в среднем сжигаем 60 ккалорий, т.е. за 4 часа 240, если же человек занимается спортом , то сжигается до 600 ккалорий. В остальную часть сна сжигается на 50% больше, чем во время медленноволнового сна, т.е. 360 ккалорий. Итого за ночь 960 ккалорий! Но всё это, если вы обеспечиваете свой организм“топливом“, т.е. мёдом.


ВРЕМЯ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ
Выбора нет. Это МЕД. Одна или две столовые ложки за час до сна.
Старайтесь разнообразить способы приема на ночь одной столовой ложки меда (или двух столовых ложек, если ваш вес больше среднего), добавляя горячую воду, лимон, гвоздику. Можно также добавить мед в настой мяты или ромашки.
Вы можете выбрать один из представленных ниже рецептов напитков с добавлением фруктов. Для разнообразия можно намазать мед на тост или хрустящие хлебцы или добавить в нежирный йогурт. В независимости от того, какой способ приема меда вы выберете, он обеспечит вашу печень необходимым запасом «топлива», если принять его примерно за час до сна.
Вы будете спокойно спать, а ваш организм будет занят сжиганием лишних жиров и выполнением программы восстановления, и на вас не повлияют гормоны стресса. Вы проснетесь бодрой, более стройной и здоровой, и это действительно будет не сон. Ваш организм станет восстанавливаться, лишний жир — сжигаться, в то время как фруктоза будет очищать вашу печень от токсинов.
МЕДОВЫЕ НАПИТКИ НАШЕЙ ДИЕТЫ
Ниже мы предлагаем вам рецепты различных напитков на основе меда, которыми вы сможете наслаждаться в любое время дня и которые обеспечат вас ценными питательными веществами, «заправят» вашу печень и обеспечат энергией мозг. Вы можете изме¬нить любой рецепт в соответствии с вашими вкусами и предпочтениями. Это идеальный способ приема меда на ночь.
МЕДОВО-БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 /2 чашки нежирного молока
1 средний или 2 маленьких банана, нарезанных крупными кусками
1 /2 чашки нежирного йогурта без добавок
1 /4 чашки меда
Несколько капель ванильной эссенции
По щепотке корицы и мускатного ореха
Добавить мед и взбить в блендере до получения однородной массы.
КЛУБНИЧНО-МЕДОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 чашка нежирного ванильного мороженого, 1 чашка клубники, 1 /4 чашки нежирного молока, 1 /4 чашки меда
Добавить лед и взбить в блендере до получения одно¬родной массы.

МЕДОВО-ФРУКТОВЫЙ НАПИТОК
ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ
2 чайные ложки меда
Щепотка соли
2 чашки любого натурального фруктового сока или смеси соков,
1/2 чашки теплой воды
Добавить лед и взбивать в блендере до получения однородной массы.
КОФЕ С МОЛОКОМ И МЕДОМ
1 чашка кофе (теплого или холодного),
1 /2 чашки нежирного молока (теплого или холодного),
2 чайные ложки меда
Смешать в блендере или тщательно перемешать. Добавить лед в охлажденную массу и перемешать в блендере.
ЗИМНИЙ МЕДОВЫЙ ПУНШ
1 чашка сухого сидра,
1/2 чашки клюквенного сока,
2 чайные ложки меда,
щепотка корицы
Нагреть все ингредиенты в кастрюле, но не кипятить.
МЕДОВЫЙ УТРЕННИЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ НАПИТОК
1 чашка нежирного йогурта,
2 чайные ложки меда,
1 /2 чашки свежевыжатого апельсинового сока, 1 банан
Смешать в блендере до получения однородной массы и добавить лед.
ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
Это отличный способ утолить жажду без вредных сахаров и стимуляторов.
В продаже имеется большое количество сортов травяного чая, но вы легко можете придумать свой рецепт.
Энергетические травяные чаи, такие как женьшеневый, родиоловый, южноафриканский чай «Ройбос», мандариновый и имбирный, можно пить с медом и утром, и днем для поддержания энергии.
Очищающие чаи можно пить с медом по утрам после приема алкоголя.
Для приготовления настоев можно использовать следующие травы: чертополох, лакричник, имбирь, шалфей, мяту, мелиссу, лопух и одуванчик. Мед, добавленный в такой настой, позволит не только очистить ваш организм от токсинов, но и придаст ему определенную энергию.
В течение дня можно пить успокаивающие настои с медом; их готовят из цветков персика, плодов шиповника, корицы и гибискуса.
Для борьбы с ночным голодом и для хорошего сна хорошо пить успокаивающие травяные чаи, приготовленные из цветков липы, валерианы, фенхеля, хмеля, ромашки, плодов шиповника и корицы.
Выбирайте травы в соответствии с временем суток и конкретной ситуацией. Травы следует заварить кипящей водой и дать настою остыть. Можно также их охладить и добавить лед.
В каждую чашку добавьте по 2 чайные ложки меда.
ПРОСТОЙ ТОНИЗИРУЮЩИЙ НАПИТОК
Кипящая вода, 2 чайные ложки меда, щепотка имбиря и корицы — легкий, вкусный и полезный напиток для начала дня. Имбирь является отличным стимулирующим средством.
УТРЕННИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК
Кипящая вода, 2 чайные ложки меда и немного (примерно 1 десертная ложка) свежевыжатого апельсинового сока по вкусу.
Начните свой день с этого бодрящего напитка с повышенным содержанием витамина С.
КЛЮКВЕННЫЙ НАПИТОК
Кипящая вода, 2 чайные ложки меда и 1 столовая ложка натурального свежевыжатого клюквенного сока. Отличный энергетический напиток и исключительно эффективное средство от цистита.
ИМБИРНЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК
Кипящая вода, 1 десертная ложка клюквенного сока, 1/2 чашки натурального имбирного эля и 2 чайные ложки меда. Великолепный энергетический напиток, создающий хорошее настроение и проясняющий голову.

21:21 

:pozdr::red::white::pozdr3::pozdr2:

21:04 

Узнала новое о диете Протасова! Девочки, спасибо!

Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые. )
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок.(мякоть лимона нельзя)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
:dance:


Выход из диеты:
Должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например, www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)
Полезно так же практиковать разгрузочные дни.

:dance3:


nadiary.diary.ru/p13750537.htm

17:41 

Диета Протасова

Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так что полезна диета не только тучным людям.

Основные продукты питания, которые рекомендует г-н Протасов, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5 %-е молочные продукты. Чай и кофе можете употреблять в любом количестве (при этом — ни грамма сахара), воду —не менее 2 л в день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.

По окончании диеты Кима Протасова вам не придется сдерживать себя, чтобы не наброситься на хлеб с маслом или пельмени: вам просто не захочется их.

И все же из диеты Кима Протасова надо выходить постепенно. Сначала замените часть молочных продуктов на обезжиренные и компенсируйте это растительным маслом, которым можно, заправить салаты (не более 3 ч. ложек в день). То есть замените часть животных жиров растительными. С жиром вообще нужно поосторожнее: например, в трех маслинах или в трех ядрах миндаля содержится 1,5 г жира. Если вы решили, полакомиться ими, уменьшите количество масла. В день нужно потреблять не более 35 г жиров.

Затем два яблока из трех разрешенных замените другими фруктами — не очень сладкими и, конечно, же, не бананами и не манго. По утрам на диете Кима Протасова вместо овощей начинайте есть кашу (1-2 ст. ложки сухой крупы плюс вода). К ней — нежирный творог и овощной салат. Часть молочных продуктов постепенно заменяйте на постное мясо, курицу. Обратите особое внимание — все постепенно!

Первая неделя диеты Кима Протасова

Только сырые овощи, сыры, йогурты 5%-й жирности. Можно съедать 1 вареное яйцо в день.

Вторая неделя диеты Кима Протасова

Аналогична первой. С этой недели многие отказываются даже от разрешенного яйца: пропадает охота. К концу недели вы почувствуете легкость, прилив энергии, бодрость.

Третья неделя диеты Кима Протасова

К овощам и сырам обязательно добавлять 300 г жареного мяса, птицы или рыбы, а потребление сыров и йогуртов нужно слегка сократить.

Четвертая и пятая недели диеты Кима Протасова

Продолжаете есть овощи, сыры, мясо, яйца и яблоки. В эти недели потеря веса — самая интенсивная.
:vv:

12:07 

Стихотворения

***

Я проиграл. И нет ни сожаления.

Ни тени грусти... Легкая тоска...

Банальные простые предложения

Пытаются сорваться с языка...



Хотя зачем? Все ясно и понятно:

Мы расстаемся. Занавес. Финал.

Забавно. Время лечит... Вероятно...

Провала я никак не ожидал.



Что наша жизнь? - Игра воображения.

Полет фантазии... Возможно, что потом

Мы встретимся. В прекрасном настроении.

И посмеемся, вспомнив о былом.



Я вас любил... Не стоит так смущаться, -

Любил. Причем безумно. И порой

Ни есть, ни пить, (прошу Вас не смеяться)

Ни спать не мог! Спасибо, что живой.



Спасибо?.. Нет, не Вам... Простите, глупость

Сморозил... Очень хочется курить....

Виной всему - эмоций Ваших скупость...

Да-да! Конечно. Нужно уходить.



Вы так милы в своем непонимании.

И... трепетны. Точнее не скажу...

Позвольте... Поцелуйчик. На прощанье...

Всего один. Я больше не прошу...



Пора откланяться. Неловко пятясь задом,

Исчезнуть. Навсегда. И поскорей...

Соседский кот кастрированным взглядом

Меня проводит молча до дверей.

/10-11 августа 2001/

22:25 

Обидно!!!

Сегодня с утра все было прекрасно: завтрак - грейпфрут, обед - салат из помидоров, огурцов, сладкого перца (правда, много салата), а вот на ужин так захотелось жареных баклажанов, вот не удержалась и поела. Жареное, да и масла много. Правда , ужинала в 17.00.:kto:

22:16 

Новая диета (из дневника "Солнцеволосое чудо")

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.


Быстро сбросить вес перед отпуском несложно. Гораздо сложнее его удержать.

Салат-щетка

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Как на отдыхе удержать достигнутый вес

Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

- колбасы и копчености;

- орехи, семечки, чипсы;

- сладости, десерты и хлеб;

- сладкие газированные напитки.

- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.


:jump4:

18:32 

Так жалко!

Если бы у меня был огромный дом и куча денег, я дала бы приют тем животным, какие попали в беду. Пишу и сама себе противоречу. Ведь сама купила крутого персидского котенка, а не подобрала бедного заморыша на улице. Плохая я...:(

16:37 

Чужой дневник

Мне понравилось высказывание из чужого дневника:
Не жалей о сделанном.
Не жалей о несделанном.
Не жалей.
Умей ждать.
Умей не ждать.
Всё, что ты делаешь - твой выбор.
Не бойся терять - и не потеряешь.
Если ты властен над собой, ты властен над всяким.
Смерти нет, если ты живешь.
Память - палач.
Забвение - убийца.

kalinart

А еще стихи:

Болеутоляющее - не помогает,
водка - жжёт горло.
И не прекращается - пластинка играет
соло...

Будешь ли любить меня так долго?
Сможешь ли поверить в то, что нет кармы?
время затекает за предел нормы, но вместе
недаром мы...

Жизнеутверждающее - бокал двести.
Знаешь? Я не отсюда...
То, что мы с тобой до сих пор вместе
чудо... (с)


kalinart
Зачем приходит ветер? Чтобы замести следы, там, где мы шли, чтобы никто не подумал, что мы ещё живы...

Мы когда-то умерли, а может, стали невидимы
Поезда по пустыням пошли, самолеты влетели в дым
Что же, что же ты делаешь, от волнения губы кусая
Мы с тобой далеко зашли… Улыбаешься, смотришь мимо.

Говоришь – упустила шанс, не смогла переделать мир я
А в глазах не написано ... то, что все удается сразу
Ты же здесь, чтоб спасти меня! А я хотела бежать от тебя, но
Сигаретное танго – нам. А назавтра я сгину сказкой… (с)

...А я вот сижу с какой-то улыбкой картонною, мимо конвейером - люди с усталыми лицами.
Я смотрю застарелые фотки Японии, ещё один повод хотеть и куда-то стремиться.
Быть собой мне сегодня не по карману... Справлюсь, конечно, но страшно - насколько "не сразу"?
Свежий кальмар с берега Аго-Вана косится пристальным, но уже мёртвым глазом.
Так уж выходит, что стал мудрее, чем хочется, так уж привык не верить в недостижимое.
Сам себе пишешь честные злые пророчества, сам себя гонишь не к тем каким-то вершинам.
И чтоб забыть про то, которое отнято, - вдруг убегаешь в дела на четыре недели.
Скверик, залитый дождём, погружается в оттепель, в мокрую зелень очередного апреля.
Здесь мы дурачились - ты, наверно, не помнишь, что-то уходит с приходами новых вёсен.
Всё тебе можно, маленький глупый ребёныш, и всё нам будет, чего у судьбы ни попросим.
Здесь я смеялась - ты не помнишь наверно - как они все вокруг парятся над вопросами.
И обещала какому-то Питеру Пэну не становится, сколько получится, взрослою.
А вот теперь придётся кусочками паззловыми мир собирать и плыть без уклонов от курса,
А вот теперь надо быть чужою, но ласковой. А вот теперь до тебя - почти как до Фудзи.
Мне это всё объяснили, но я не запомнила, только устала так что во сне не приснится.
Я смотрю застарелые фотки Японии, ещё один повод чему-нибудь удивиться...

11:29 

Открытие о грейпфрутах

Круто! Я и не подозревала, что грейпфрут способствует похудению, если его есть целиком. А я-то выедала менее горькое, оставляя и выбрасывая белое под кожицей и перегородки между дольками. Оказывается, от всего этого противного самое похудение.

:woopie:Долгожители встречаются везде. Даже среди диет-однодневок. Пример тому — грейпфрутовая диета, которая живет на белом свете уже без малого 80 лет.

Грейпфрутовая диета родилась в начале 30-х годов прошлого века, когда великий доктор Аткинс еще ворочался в колыбели и ведать не ведал о том, что предвестник его знаменитого — и весьма неполезного — режима питания, почти полностью исключающего белки, уже триумфально шагает по планете. На грейпфрутовой диете сидели звезды золотого века Голливуда, ей посвящали песни («Grapefruit Diet» Уэйрда Элла Янковича), о ней снимали кинофильмы (герой комедии 1933 года «Трудно совладать» увидел меню диеты во сне — и, продав патент за большие деньги, расплатился с кредиторами).

В эволюции
Любое выдающееся явление непременно порождает клоны и пародии. Оговоримся сразу: существует несколько вариантов грейпфрутовой диеты. Классический голливудский подразумевал 18 дней самоистязания и обещал радикальное похудение на 15кг, что было крайне губительно для здоровья. Безусловно, это могло быть простительно красавицам начала прошлого века, когда наука о правильном питании делала еще свои первые шаги. Счетчики калорий, процентное содержание жиров и полезных веществ в продуктах — все это было неведомо Марлен Дитрих и Грете Гарбо. В те далекие времена люди свято верили, что грейпфрут содержит некие химические соединения (энзимы), которые сжигают подкожный жир.

Спустя некоторое время интерес к диете иссяк: грейпфруты были потеснены ананасами, о чудо-свойствах которых затрубили по всему миру. Но в начале 70-х годов грейпфрутовая диета вновь напомнила о себе. Еще бы — в моду вошла скелетообразная худоба, а идеалом красоты стала супермодель по имени Прутик (так переводится имя Твигги).

И наконец, сегодня вниманию худеющей публики представляется новейший вариант диеты, который так и называется: «новая грейпфрутовая диета». О нем мы и поговорим подробнее.

Что говорит наука
Как ни прискорбно, но неопровержимых научных доказательств того, что грейпфруты способствуют сжиганию жира, не существует. Единственное серьезное исследование на эту тему было проведено в 2004 году в Исследовательском центре диетологии США по заказу Флоридского департамента цитрусовых культур.

В эксперименте принимали участие 100 человек, страдающих ожирением. С каждым приемом пищи первая группа съедала по половинке грейпфрута, вторая — выпивала по стакану грейпфрутового сока, третья — принимала капсулы с вытяжкой из грейпфрута, четвертая — выпивала по стакану яблочного сока. Спустя 12 недель испытуемых взвесили. Представители четвертой группы не похудели вовсе, третьей — сбросили в среднем по 1 кг, второй — 1,5 кг, первой — 2,63 кг. Как видим, полностью отрицать способность грейпфрута активизировать снижение веса нельзя: ведь тот, кто пил яблочный сок, не похудел вообще — несмотря на зарядку. Руководитель исследования доктор Кен Фуджока объясняет это таким образом. Грейпфрут, обладающий крайне низким гликемическим индексом, снижает уровень инсулина и, соответственно, сахара в крови. Если вернуться к меню грейпфрутовой диеты, мы обнаружим, что она почти не содержит углеводов, а именно в ответ на их поступление в организм начинает выделяться инсулин. Таким образом, грейпфрутовая диета, несмотря на свою щедрость и изобилие, резко снижает уровень сахара в крови.

И наконец, до сих пор подвергается проверке версия, что грейпфрут содержит жиросжигающие вещества. Одно из них наука, похоже, обнаружила. Это — наргиненин. Он давно уже используется в медицине для ускорения действия некоторых лекарств. Препараты, содержащие наргиненин, назначают в сочетании с препаратами, снижающими холестерин и повышающими иммунитет. Не исключено, что он способен выступать в качестве катализатора и в процессах сжигания жира. Маленькое но: содержится наргиненин в оболочке соковых мешочков и белом веществе под кожицей грейпфрута. Так что найти его в соке нет никакой надежды.

Сидеть или не сидеть?
Почему все-таки именно грейпфрутовой диете была дарована столь долгая жизнь? Во-первых, вкусно, во-вторых, полезно — и этого никак не отнять у «виноградного фрукта». Он богат витаминами С и В, провитамином А, клетчаткой, калием. Чем грейпфрут темнее и краснее, тем больше содержит витаминов и полезных микроэлементов. Пектин снижает уровень холестерина, биофлавоноиды в белой части кожицы являются прекрасным антиоксидантом и способствуют выводу из организма тяжелых металлов. Кожица грейпфрута богата также растворимыми пищевыми волокнами и балластными веществами, помогающими правильному очищению кишечника. Недаром он давно уже отнесен медиками в разряд диетических продуктов. Так что ешьте на здоровье!

Главное — досыта!
Новая грейпфрутовая диета жестокостью отнюдь не отличается. При этом, как уверяют поклонники методы, похудеть за два с половиной месяца с ее помощью можно на целых 23,5 кг. Первое правило гласит: вставать из-за стола нужно, только ощутив приятную полноту в желудке. Неплохо для начала, не правда ли? Перечислим остальные постулаты.

* Во время каждой трапезы съедать половинку грейпфрута или выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
* Пить не менее восьми стаканов воды в день и как можно меньше кофе. Он влияет на инсулиновый баланс в организме и замедляет процесс сжигания жира.
* Не перекусывать между приемами пищи. Если вы будете есть все, что предлагает диета, вы не будете ощущать голода.
* Отказаться от алкоголя.
* Еду щедро сдабривать маслом. Иначе ею трудно будет насытиться.
* Есть настоящие майонез, сметану, салатные соусы, а не обезжиренные.
* Порции салата, овощей и мяса можно удваивать и даже утраивать.
*
Ни при каких условиях не есть запрещенных диетой продуктов. К ним относятся:
картошка и любые овощи белого цвета, вплоть до репчатого лука; горох и все прочие бобовые; крупы; чипсы, мюсли, хлопья; кукуруза; арахисовое масло; макароны; варенье и джемы; любые десерты; фрукты; печенья — соленые и сладкие; обезжиренные салатные соусы.
*
Стараться налегать на:
грейпфруты и еще раз грейпфруты; редис; капусту всех видов; брокколи; огурцы; помидоры; морковку; зеленый лук; красный репчатый лук; шпинат; зеленую фасоль; зеленый салат; сыр; майонез; мясо.

Сидеть на диете следует 12 дней, затем сделать двухдневный перерыв и придерживаться ее еще 12 дней.

Дневное меню грейпфрутовой диеты выглядит следующим образом.

Завтрак. Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока без сахара. Два яйца — в любом виде. Два кусочка бекона.
Обед. Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока без сахара. Овощной салат с любым соусом. Мясо в любом виде и в любом количестве.
Ужин. Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока без сахара. Овощной салат, красные или зеленые овощи, жаренные в масле. Мясо или рыба — в любом виде. Кофе или чай.
Перед сном. Стакан томатного сока или молока.

10:21 

Линейка похудения


10:01 

09.08.2008 в 09:56
Пишет tarawells2009:

Второй день диеты
Завела специальную линейку, которая отсчитывает сброшенные кг. Нашла ее на форуме похудения. Сегодня второй день диеты. С утра чувствую себя лучше, поддерживает ощущение, что пока смогла. Сегодня кефирчик, а завтра уже белковый день. Ура!:jump4:

URL записи

Дневник tarawells2009

главная